S.TRECINGk

Strečing pre dospelých

Rozvoj ohybnosti určený pre každého, bez ohľadu na vek či pohlavie. Zvyšuje komfort pri vykonávaní každodenných činností, taktiež je vhodný pre každého, kto sníva o tom, že sa raz naučí špagát, mostík, či iné náročné figúry.

Strečing pre deti

Naťahovanie hravou formou, vhodné pre deti od 4 rokov. V prípade záujmu poskytujeme kurzy aj pre škôlky či školy.

Strečing pre športovcov

Strečing by mal byť významnou zložkou každého tréningu vrcholového športovca, bez ohľadu na to, akému druhu športu sa venujete. Zabezpečujeme plnohodnotné hodiny strečingu pre všetky druhy športov. V prípade záujmu poskytujeme kurzy aj priamo pre športové kluby.

20 rokov športových skúseností

133 medailí

8 rokov trénerskej praxe

100% zlepšenie flexibility

Hodiny S.trečingu

Hodina strečingu sa začína dynamickým zahriatím, po ktorom nasleduje hlboký strečing s pomocou trénerky. Počas jednotlivých cvičení prichádza trénerka k Vám, aby Vám pomohla pritlačiť sa do hlbšieho natiahnutia v závislosti od výsledku, ktorý chcete dosiahnuť.

		60 minút
		individuálne alebo skupinové cvičenia
		určené pre všetkých (bez ohľadu na vek, pohlavie a športové skúsenosti)

Kto som

Tí čo ma ešte nepoznáte, a chcete vedieť niečo o mojej športovej kariére, som mnohonásobná medailistka slovenských aj zahraničných súťaží v modernej gymnastike a show dance. K športu ma ako malú prividela mama, ktorá je medzinárodne známa trénerka a zároveň najúspešnejšia choreografka v show dance na Slovensku.

Počas 20tich rokov aktívneho športu som získala množstvo gymnastických aj strečingových skúseností nielen doma, ale aj na tréningoch na Ukrajine či v Rusku. So svojimi poznatkami sa rada podelím, a pomôžem Vám na Vašej ceste k flexibilnejšiemu telu.

Skupinové cvičenia

Skupinové cvičenia prebiehajú v ranných/večerných hodinách.

Cena skupinového cvičenia

Priemerná cena je 9,50 €/cvičenie. Odvíja sa v závislosti od dĺžky kurzov.

Termíny

Utorok 19:00 - 20:00
ostatné termíny nájdete na instagrame

dôležité informácie

Individuálne cvičenia

Individuálne hodiny prebiehajú počas celého dňa, po dohode oboch strán.

Cena individuálneho cvičenia

cvičenie 60 minút	...............	40 €
cvičenie 90 minút	...............	60 €

Termíny

Kontaktujte nás a spoločne nájdeme termín.

dôležité informácie

Často kladené otázky

Čo je strečing a aký je jeho účel?

Strečing je forma fyzického cvičenia, pri ktorom sa špecifický sval alebo šľacha ohýba a zámerne naťahuje tak, aby sa zlepšila pocitová pružnosť svalu a dosiahol sa pohodlný svalový tonus. Výsledky získané na hodinách strečingu eliminujú bolesť a svalové napätie počas každodenných aktivít a zároveň majú priaznivý vplyv na zlepšenie výkonnosti v športe.

Čo môžem očakávať od hodiny strečingu?

S pravidelnou a poctivou prácou môžete očakávať celkové zlepšenie pohyblivosti vášho tela a uvoľnenie napätia v svaloch.

Môžem sa zúčastniť hodiny ak som sa nikdy nenaťahoval/a a nie som ohybný/á?

Určite áno, na to sa k nám predsa prihlasujete.

Sú hodiny strečingu bolestivé?

Každé rozťahovanie skrátených šliach je do určitej miery nepríjemné. Všetky cviky prispôsobujeme podľa individuálnych možností klienta, hodiny vedieme zábavnou formou takže miernu bolesť počas naťahovania si ani nevšimnete.

Ako často je potrebné hodiny navštevovať aby som videl/a rozdiel v ohybnosti?

Ak chcete vidieť rozdiel/výsledok v krátkom časovom horizonte, je potrebné venovať strečingu naozaj veľa času. V zásade platí, že čím viac hodín, tým väčší a rýchlejší výsledok.

Môžem sa zúčastniť hodiny aj ked som muž?

Samozrejme, hodiny sú určené úplne pre všetkých bez ohľadu na pohlavie či vek.

Som profesionálny športovec a strečing by som rád zaradil do svojho tréningového plánu. Čo môžem urobiť?

Môžeme sa dohodnúť na individuálnych tréningoch, ale aj skupinových cvičeniach. Všetko závisí od vašich preferencii, prípadne ak ste skupina športovcov, alebo športový klub či tím, vieme sa dohodnúť na spoločných tréningoch pre vás všetkých. Určite nás neváhajte kontaktovať do správy. Spoločne vymyslíme program ušitý na mieru priamo pre vás.

Čo si potrebujem na hodinu strečingu priniesť?

Na hodiny strečingu je potrebné mať vhodné oblečenie, ideálne priliehavé (legíny, tričko, ponožky...). V prípade záujmu vám môžeme poskytnúť expander – špeciálnu gumu na cvičenie a naťahovanie a kolenačky v prípade že by vás tlačili kolená.
V štúdiu máme pre každého z vás nachystané karimatky a jóga bloky na naťahovanie.

Ako prebieha prihlásenie a platba?

Na cvičenie je potrebné sa prihlásiť vyplnením formulára na webstránke www.s-trecing.sk. Informácie o aktuálnych kurzoch nájdete na instagrame @strecing.bratislava. Počet ľudí na kurze je limitovaný. V prípade, že sa Vám nepodarí prihlásiť odporúčame využiť naše súkromné hodiny. Platby za kurz prebiehajú vždy na mieste v hotovosti pred prvým cvičením. Cvičenie bude možné len po úhrade.

Možem sa prihlásiť aj na už prebiehajúci kurz, ak v ňom ostali voľné miesta?

Nakoľko pristupujeme na kurzoch k našim klientom vždy individuálne cvičenia sú prispôsobené každému klientovi podľa jeho schopností. Na kurz sa môžete teda prihlásiť aj priebežne. Systém automaticky vypočíta cenu za obdobie od Vášho prvého cvičenia do konca kurzu. Túto cenu je potrebné uhradiť v hotovosti pred prvou hodinou.